Durante mucho tiempo hemos creído que la enfermedad, la fragilidad y el deterioro son consecuencias inevitables del paso del tiempo. Sin embargo, cada vez más estudios demuestran que nuestros hábitos diarios influyen de manera decisiva en cómo envejecemos.
Este libro explica, con un lenguaje claro y cercano, qué podemos hacer para cuidar mejor de nuestro cuerpo: cómo reducir la inflamación y reforzar el sistema inmunitario, cómo alimentar nuestros órganos de forma adecuada y cómo prevenir muchas dolencias antes de que aparezcan.
A través de recomendaciones prácticas, pautas de alimentación y consejos de estilo de vida, el autor invita a asumir un papel activo en la propia salud. No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con mayor energía, claridad y bienestar.
Una guía imprescindible para quienes desean comprender mejor su cuerpo y convertirse en aliados de su propia salud.
