El doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo, y que dar a nuestro cuerpo una «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también: Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones, evitar la mala circulación, descansar mejor y controlar los trastornos del sueño y respirar calmando la agitación. Para ello, incluye detallados planes de acción semana a semana con pautas de calentamiento, marcha y estiramiento, sin olvidar las recomendaciones para alimentarse en forma adecuada y las particularidades de cada estación del año. El doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo, y que dar a nuestro cuerpo una «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.
