Vuelva a conectar el cuerpo y la mente, centrándose en la salud y la relajación. El método Pilates ofrece un programa equilibrado para tonificar los músculos, corregir la alineación del cuerpo y mejorar la postura y la coordinación. Este libro maestro sobre cómo optimizar su pose, aumentar su fuerza física y lograr un plan suave con menos de diez minutos de entrenamiento diario. Con sus consejos de respiración, técnicas de visualización y ejercicios de estiramiento y relajación, esta guía es ideal para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico y mental. Repase los principios del método de gimnasio Pilates; Apto para principiantes y avanzados; Explique los ejercicios paso a paso con fotografías ilustrativas.
