Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tupráctica con más de 100 ejercicios esenciales.Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, losángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio deforma segura y correcta.Los estudios más recientes demuestran que el pilates tonifica yfortalece los músculos, entrena el core, mejora laflexibilidad, elequilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica delmindfulness.¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propiosentrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para elcuerpo como para la mente.Otros títulos DK:-Anatomía del yoga-Entrenamiento de fuerza-Running-Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
