Si tienes alrededor un niño entre los cuatro y los seis años sabrás que son un verdadero polvorín de emociones y nervios. Están apre ndiendo cómo funciona el mundo y han llegado a él con un corazón inmenso capaz de sentir muchas cosas y todas a la vez. Es important e que como adultos les ayudemos a regular esas emociones, que les echemos una mano primero reconociéndolas y luego dándoles trucos p ara gestionarlas en cada momento. Mi primer libro de meditación y Mindfulness te ayudará a ello de forma práctica a través de: - Ejercicios prácticos para volver a la calma cuando estamos en una situación de nervios. - Recursos para ayudar a los niños a estar menos dispersos y más presentes , menos nerviosos y más c oncentrados . - Fórmulas para aprender a controlar la respiración con ejercicios prácticos y divertidos . - Habilidades que luego les resultarán muy útiles en su vida adulta . - Trucos sencillos de meditación que os ayudarán a todos. - Ideas para propiciar m omentos de calma y tranquilidad en familia . - Herramientas de meditación, concentración y relajación sencillas y eficaces, que se adaptan a las necesidades de los pequeño s y proporcionan beneficios inmediatos a toda la familia.
