La meditación expande la conciencia, calma la mente y promueve el bien general. Durante miles de años, en diferentes culturas, el poder de la meditación se ha mejorado para mejorar la concentración y la estabilidad emocional. La meditación presenta una amplia variedad de prácticas, con ejercicios explicados paso a paso que le permitirán integrarlos en su vida diaria. Desde la meditación hasta el trabajo y la atención plena hasta la meditación para niños, este libro ayudará a regular la mente, desarrollar una mayor conciencia de su entorno, reducir el estrés y mejorar su salud y, en general, su bienestar. Historia y fundamentos de la meditación, consejos sobre el medio ambiente y el momento ideal para meditar. Meditaciones centradas en la concentración, la compasión y la curación, entre otras. Instrucciones claras paso a paso.
