Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en lacama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso óptimo, dehecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) alo largo del día; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemospara regular nuestro sueño.La doctora Nuria Roure, referente en la divulgación de la medicina delsueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves paradesarrollar los hábitos necesarios que nos permiten dormir bien ydescansar, ayudándonos a implementarlos desde que nos levantamos hastaque volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo ynuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Yaprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.
