Una guía fácil y cómoda para cuidarse utilizando herramientas cotidianas, que nos ayuda a entender que, más que tener un cuerpo, somos un cuerpo. Es posible incidir sobre nuestra mente mediante un trabajo corporal bien dirigido. El ejercicio físico no solo beneficia nuestra salud: también puede mejorar nuestra forma de actuar, de pensar y de sentir. Un libro que propone la toma de conciencia de uno mismo y el contacto con el otro como fuente de formación e información. Muestra los beneficios de ayudarse a través de la expresión corporal, sin necesidad de duras pruebas ni grandes sacrificios: un acercamiento a nuestro cuerpo y a su cuidado para mejorar la autoestima y el manejo de la vida. A través de un trabajo corporal integrativo que aúna técnicas de bioenergética, psicoterapia Gestalt y método Grinberg —esta técnica parte del análisis de los cuatro elementos clásicos (aire, fuego, agua y tierra) y, en función de ellos, analiza el cuerpo como el espacio donde se manifiestan y conviven estas energías—, entre otras. Objetivo: recuperar toda nuestra capacidad corporal, de disfrute y de aprendizaje; todos nuestros sentidos, en el más amplio término, sin perder nuestra capacidad expresiva y de escucha corporal.
