En esta guía, Thich Nhat Hanh, uno de los maestros de meditación Zen más conocidos, explica la esencia de la práctica budista y demuestra cómo la atención plena puede transformar vidas al despertar los espíritus de los individuos, curar sus heridas emocionales y mejorar sus relaciones con los demás—en suma, al ayudar a las personas a romper las cadenas que las atan a la rueda del nacimiento y la muerte. El libro sirve también como una meditación guiada, mientras el autor describe prácticas para cultivar la atención plena, incluyendo el caminar y respirar conscientemente, escuchar a profundidad y hablar diestramente.
