Hoy cuidar de nuestra salud se ha convertido casi en una misiónimposible. ¿Qué suplementos debo tomar?
¿Qué alimentos priorizo? ¿Cuáles son los mejores ejercicios?
¿Cuántas horas hay que dormir? Tenemos acceso a tanta información que cada día estamos más perdidos.
En busca de respuestas, viajé a la isla de Okinawa, en Japón, parapreguntar a las personas más longevas del mundo cuál es su secreto. Esperaba descubrir rituales secretos, superalimentos, técnicas milenarias…
pero no fue así. Lo que encontré fue mucho más sencillo, y, por eso mismo, mucho más poderoso.
En estas páginas te invito a hacer un viaje por tu cuerpo paracomprender cómo funciona, qué necesita y cómo puedes cuidarlo de verdad, a través de 10 hábitos sencillos con los que ganar años de vida y, sobretodo, dar vida a tus años.
