La anatomía de los ejercicios sin pesas es una compilación de rutinas en las que el único equipo es el peso corporal adecuado. Los entrenamientos han sido seleccionados con el propósito de entrenar todo el cuerpo, con especial atención a aquellos que son vitales para mejorar la aptitud física y la flexibilidad en general, y estimular las habilidades motoras funcionales. Los 70 ejercicios y estiramientos vigorosos presentados en este trabajo refuerzan el poder y el movimiento, mejoran la circulación sanguínea y aumentan la resistencia. Además, se crearon seis tablas de ejercicios específicamente para este libro. Independientemente de su condición física, este libro ofrece instrucciones paso a paso para todas las rutinas, además de consejos útiles sobre cómo realizar los movimientos correctamente (y qué defectos evitar).
