Atención plena, conciencia plena es una capacidad de la mente que permite estar presente aquí y ahora, con aceptación del momento que pensamos o sentimos. Esta es la esencia del Mindfulness. ¿Por qué no centrarse en el único tiempo que vale la pena atrapar, el tiempo presente? No viva de su pasado, ni renuncie a seguir nuevos camino. Observe como fluyen sus pensamientos y emociones, como aquel paisaje que nos serena con su calma antigua: el paisaje meditado, el “mindfulness” - Distánciese del estrés… Afronte su dolor… Mejore su satisfacción laboral y el rendimiento académico… Deje de circular por la autopista del miedo y coja el desvío de las oportunidades que le proponemos. - Atrévase a descubrir el “mindfulness”, que va más allá del desarrollo personal; sepa porque es eficaz en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades. - Mindfulness es una experiencia pero también una psicoterapia con una sólida base científica que provoca cambios en el funcionamiento cerebral, asociados a una plácida sensación de bienestar. - Sumérjase en el estilo directo de este libro, plagado de sorprendentes ejercicios que han diseñado dos de los mejores expertos en el tema.
