¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tusemociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te c en tras enpreocupaciones pasadas o futuras?
¿Sigues dándole vueltas a lasmismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Esprobable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que la m en te entra en un bucle de i de as negativas que nos impidenprogresar y, muchas veces, nos paralizan.
En M en te calma, la neuróloga Vanessa Benjumea nos explica en quéconsiste la rumiación, cómo se origina en el cerebro y qué impacto tiene en la salud física y m en tal. Pero, sobre todo, comparte herramientasysoluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu m en te.
«Vanessa Benjumea va trazando una guía clara hacia lo que para ella esesencial y que transmite con tal convicción que resulta fácilacompañarla: encontrar la calma. Llegar a una m en te ser en a.
Pensarmenos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor».
Del prólogo de Mariano Sigman.
