Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estaren gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuentade que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar dedesarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro.Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia deaceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles quepuedes practicar para liberarte de las formas de pensar ycomportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsionesque causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés yla distracción.El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética yllena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todoesto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipadopara navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
